Je hoeft niet te blijven rondlopen met wat je vandaag belemmert.
Samen gaan we op zoek naar meer rust, inzicht en veerkracht.
Iedereen krijgt in het leven te maken met uitdagingen. Soms voel je dat je vastloopt door stress, burn-out, angst, verlies of ingrijpende veranderingen. Misschien raak je steeds opnieuw verstrikt in dezelfde patronen, ervaar je veel onrust of merk je dat je energie steeds verder afneemt en je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt.
Zo kan ik jou helpen
Bij Level UP geloven we dat duurzame verandering ontstaat wanneer we niet alleen de klachten aanpakken, maar ook aandacht hebben voor de onderliggende factoren die eraan bijdragen. Daarom kijken we verder dan de symptomen en vertrekken we vanuit een brede kijk op jouw welzijn. Herstel begint niet bij het onderdrukken van klachten, maar bij het begrijpen ervan.
Tijdens de sessies staat jouw verhaal centraal. We creëren een veilige en warme omgeving waarin je jezelf beter leert begrijpen. Door middel van open en inzichtgevende gesprekken gaan we samen op zoek naar wat jou belemmert en onderzoeken we de patronen, gedachten en ervaringen die een rol spelen in jouw welzijn. Afhankelijk van jouw hulpvraag maken we gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde methodieken, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, ademhalings- en ontspanningstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen.
Elk traject wordt afgestemd op jouw persoonlijke noden, tempo en wat voor jou werkelijk belangrijk is, met als doel meer rust, veerkracht en duurzame verandering in het dagelijks leven.
Individuele sessies of een traject?
Iedere hulpvraag is anders. Daarom kan je kiezen voor losse sessies of een volledig begeleidingstraject, afhankelijk van jouw noden, doelen en persoonlijke situatie. Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie.
Psychotherapie en coaching kan een meerwaarde zijn wanneer je:
- vastloopt door stress, burn-out of overprikkeling
- kampt met angstklachten, piekeren of depressieve gevoelens
- ondersteuning zoekt bij hoogsensitiviteit (HSP) of neurodiversiteit (ASS, ADHD of hoogbegaafdheid)
- op zoek bent naar meer zelfvertrouwen, veerkracht of persoonlijke groei
- vragen hebt rond werk, studiekeuze of de balans tussen werk en privé.
- een verlies of rouwproces doormaakt
- moeite hebt met het reguleren van emoties
- worstelt met zingevings- of levensvragen
Iedere persoon is uniek, waardoor ieder traject ook uniek is en afgestemd wordt op jouw noden, mogelijkheden en persoonlijke doelen.
Ontdek welke begeleiding bij jou past
Psychotherapie & coaching – Loopbaanbegeleiding - HSP & Neurodiversiteit - Mindfulness & ontspanning
1. Leven in balans traject (Psychotherapie en coaching)
Intake + 6 sessies
- Fase 1: Intake/hulpvraag ontcijferen (60 min.)
- Fase 2: Patronen leren herkennen (60 min.)
- Fase 3: Emotieregulatie & stresshantering (60 min.)
- Fase 4: Zelfbeeld versterken (60 min.)
- Fase 5: Relaties en leefomgeving (60 min.)
- Fase 6: Tips & Tricks voor een gezonde levensstijl (60 min.)
- Fase 7: Integratie + Toekomstplan (60 min.)
* Pakketprijs: 490 euro
* Individuele sessie: 70 euro voor 60 min.
2. Werk in balans traject (Loopbaanbegeleiding)
Intake + 3 sessies
- Fase 1 = Intake (60 min.)
- Fase 2 = persoonlijkheidstest + oriëntatie (60 min.)
- Fase 3 = verdieping en loopbaanrichting (60 min.)
- Fase 4 = Actieplan + integratie (60 min. )
* Pakketprijs: 280 euro
* Individuele sessie: 70 euro voor 60 minuten.
3. Sterk sensitief traject (HSP & Neurodiversiteit)
Intake + 6 sessies
- Fase 1 = Intake/hulpvraag ontcijferen (60 min.)
- Fase 2 = Patronen leren herkennen (60 min.)
- Fase 3 = Innerlijke rust + herstel zenuwstelsel (60 min.)
- Fase 4 = Innerlijke kracht + grenzen stellen (60 min.)
- Fase 5 = Relaties en leefomgeving (60 min.)
- Fase 6 = Tips & Tricks voor een gezonde levensstijl (60 min.)
- Fase 7 = Integratie + Toekomstplan (60 min.)
* Pakketprijs: 490 euro
* Individuele sessie: 70 euro voor 60 min.
4. “Leren ontspannen” traject (Mindfulness & Ontspanning)
Intake + 4 sessies
- Fase 1 = Intake (Inzicht in huidige patronen) (60 min.)
- Fase 2 = Mindfulness + Leren mediteren + ademhalingsoefeningen (60 min.)
- Fase 3 = Verbinding & Herstel (wandelcoaching in Kanne) (60 min.)
- Fase 4 = Persoonlijk ontspanningsplan opstellen (60 min.)
* Pakketprijs: 280 euro
* Individuele sessie: 70 euro voor 60 minuten.
Hoe verloopt de aanmelding?
Neem contact met ons op via het contactformulier of plan een eerste afspraak in. We nemen vervolgens telefonisch contact met jou op om jouw hulpvraag te bespreken en samen te bekijken welke begeleiding het beste bij jou past.
Neem rechtstreeks contact met mij op via schepers.shannon@gmail.com
